Wir wissen alle, wie herausfordernd es sein kann, die eigenen Bedürfnisse im stressigen Familienalltag nicht aus den Augen zu verlieren. Es ist kein Geheimnis: Sich um sich selbst zu kümmern, ist nicht nur wichtig—es ist essenziell! Besonders für dich als Mama oder werdende Mama.
Hast du das Gefühl, gestresst und blockiert zu sein? Findest du scheinbar keine Zeit, um zur Ruhe zu kommen? Es ist Zeit, die Warnsignale ernst zu nehmen und einen Moment innezuhalten.
(Bildquelle: Canva)
Was ist Selfcare?
Selfcare umfasst viele Bereiche, die für dein Wohlbefinden entscheidend sind:
- Körperliche Gesundheit
- Mentale Entspannung
- Emotionales Wohlbefinden
- Seelenfrieden
Du fragst dich vielleicht, wie du Selfcare effektiv in deinen Alltag integrieren kannst? Hier sind einige einfache Tipps für dich:
- Nimm dir Zeit für dich selbst – mach das, was dir Freude bereitet!
- Achte auf eine gesunde Ernährung
- Bewege dich regelmäßig – du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen
- Sorge für ausreichend Schlaf
- Umgebe dich mit positiven Menschen, die dir gut tun
- Probiere Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga aus
- Sei achtsam im Alltag und nimm dir Zeit für kleine Pausen
- Arbeite an deinen Glaubenssätzen und löse alte Muster auf
Wenn du bereit bist, dein Leben als Mama positiver zu gestalten und Selfcare in deinen Alltag zu bringen, dann lade ich dich herzlich in mein Programm «WOW-MOM» ein! Hier lernst du, wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen deinen eigenen Bedürfnissen und der Fürsorge für dein Kind und deine Familie findest und dich zur Alltagsheldin entwickelst.
HAPPY MOM – HAPPY CHILD!
Du denkst, dass du weit davon entfernt bist? Lass mich dir sagen: mit meinem einzigartigen SBH-Modell erreichst du in nur 9 Schritten das Ziel zur WOW-MOM. Kommentiere mit «WOW-MOM» und ich sende dir die Einladung für ein persönliches Meeting!
Warte nicht länger—deine Reise zur Selbstfürsorge beginnt hier.
Herzlichst, Rahel
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