Mamas am Limit: Wie lange willst du dich noch selbst verlieren?

Du wolltest das Beste geben. Für deine Kinder. Für deine Familie. Doch dabei hast du vergessen, wer du selbst bist. Und jetzt? Jetzt funktionierst du. Täglich. Ohne Pause. Ohne dich.

Was du nicht heilst, wird dein Kind weiterleben

Wenn du irgendwann Kinder willst – doch selbst noch innerlich mit dir kämpfst, dann ist JETZT der Moment, dich darum zu kümmern. Nicht dann, wenn du eh schon völlig überfordert bist, chronisch müde, mit einem schreienden Baby auf dem Arm und Selbstzweifeln im Nacken.

Von der erschöpften Mama zur WOW MOM®

Mama sein – ist das ein Job, eine Berufung oder manchmal einfach nur eine Last? Es gibt Wege, um mehr WOW in dein Mamaleben zu bringen – ohne ständig das Gefühl zu haben, nicht genug zu sein oder alle Erwartungen erfüllen zu müssen.

Selbstzweifel und Überforderung loslassen: Wie Mamas endlich zur WOW MOM® werden

Als Mama haben wir oft das Gefühl, alles „perfekt“ machen zu müssen – und dabei passiert es schnell, dass wir uns selbst in einen Kreislauf aus Erschöpfung, Selbstzweifeln und Überforderung manövrieren. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer auf den „richtigen Moment“ zu warten, in dem alles passt, du dich bereit fühlst und wirklich mit deiner vollen Kraft durchstarten kannst.

Vom Selbstverlust zur Selbstverwirklichung: Finde deine Balance als Mama und Frau

Es passiert schnell: Sobald wir Mamas werden, stellt sich das ganze Leben auf den Kopf. Die eigene Identität tritt oft in den Hintergrund, und der Fokus liegt fast ausschließlich auf den Kindern und der Familie.

Selbstfürsorge für Mamas

Hast du das Gefühl, gestresst und blockiert zu sein? Findest du scheinbar keine Zeit, um zur Ruhe zu kommen? Es ist Zeit, die Warnsignale ernst zu nehmen und einen Moment innezuhalten. Hier erfährst du, wie du gleich mit Selfcare beginnen kannst.

Mama-Auszeit auf den Malediven

Hier erfährst du, wie ich mein 20 jähriges Mamasein gefeiert habe. Vielleicht mag das für dich befremden wirken. Doch es ist ungemein wichtig, dass du dich selbst anerkennst und wertschätzt als Mensch, Frau und (werdende) Mama. Nach deinem Gusto und Möglichkeiten. Doch tue es.

Wenn das Leben plötzlich andere Pläne mit dir hat

Kennst du das? Plötzlich kommt alles anders als geplant. Die wirklich wichtigen Dinge im Leben kannst du nicht planen. Lies gerne weiter.

Postpartale Depression: Das Tief nach der Geburt

Eine Geburt ist ein einmaliges und zauberhaftes Erlebnis. Doch oft folgt auf die Euphorie der Geburt meist ein Tief. Nach einer Geburt wird das eigene Leben oft auf den Kopf gestellt. Für viele Frauen führt diese Situation in eine Postpartale Depression.

Übernimm Verantwortung für das glücklich SEIN

Wer glücklich SEIN will, sollte wissen, was ihm gut tut und was nicht. Letztendlich liegt die Verantwortung jedes Einzelnen, sein eigenes Glück zu finden und zu pflegen.

Neues Jahr – Neue Chancen

Nimm wahr, wie weit du im letzten Jahr gekommen bist und welche Hürden du gemeistert hast. YOU are AMAZING! Kümmere dich im neuen Jahr um deine ganzheitliche Gesundheit, Achtsamkeit und Entspannung.

Nichts in der Natur wächst von aussen nach innen

Jede Pflanze, jeder Baum, jedes Tier…ALLES in der Natur wächst von INNEN nach AUSSEN und wird sichtbar. Ja, so ist es auch mit uns Menschen. Wir gehören zur MUTTER-Natur.

Nutze den Raum zwischen Reiz und Reaktion

Ja, Kinder können einen ungemein reizen. Als Mama wirst du im Familienalltag täglich den Reiz-Reaktionsmechanismen ausgesetzt. Mit deinem reflexartigen Verhalten erzählst du immer auch etwas über deine eigene Geschichte.

Der Mensch ist ein Teil der Natur – Wir sind eins.

Wusstest du, dass du zur Mutter-Natur gehörst? Der Mensch ist ein Teil der Natur – Wir sind eins. Deshalb sind die Outdoor-Coaching so effektiv.

Lebenskrisen sind Wahrnehmungskrisen

"Manchmal wird die grösste Lebenskrise für uns zum Glück" Eine Lebenskrise ist eine schwierige Phase im Leben, die durch verschiedene Faktoren wie Veränderungen im persönlichen oder beruflichen Umfeld, Verluste oder schwere Erkrankungen…

Bin ich eine schlechte Mutter?

Kennst du das Gefühl, eine schlechte Mutter zu sein? Ich erinnere dich liebevoll daran: Das ist normal, dass dieses Gefühl manchmal aufkommt. Du bist nicht allein. Viele Frauen tragen diese Unsicherheit in…

Integral Coaching - Was ist das?

"Integral" bedeutet so viel wie, heil, unversehrt machen, wiederherstellen, ergänzen und „Wiederherstellung eines Ganzen“ und wird aus dem Lateinischen „integrare“ oder auch „integratio“ abgeleitet. Demnach hat der integrale Ansatz das Ziel, das…

Wach auf und leb DEIN Leben

Geniesse jeden Augenblick (Bildquelle: pexels.com) Es liegt allein in deiner Macht, das Leben zu erschaffen, welches du dir im Innersten erträumst. Nimm das Zepter in die Hand, stehe für dich und deine…

Kommunikation in der Familie

Was hat Kommunikation mit dem Eisbergmodell zu tun? Das Eisbergmodell ist ein Kommunikationsmodell, das folgendes aufzeigt: Nur etwa 20 Prozent der Kommunikation sind direkt wahrnehmbar, während 80 Prozent unter der Oberfläche erfolgen und durch…

Ganzheitliche Gesundheit

Wertvoll vor einer Partnerschaft und vor allem vor einer Schwangerschaft Diese Zeilen widme ich den Frauen, die auf Partnersuche oder vor einer Schwangerschaft stehen. Studie zu Gesundheit in der Schwangerschaft: Institut für Medizinische…